수영장 물이 콘택트렌즈와 눈에 미치는 치명적인 영향

수영장 물에는 소독을 위한 염소 성분뿐만 아니라 눈에 보이지 않는 수많은 미생물과 세균이 살고 있습니다. 콘택트렌즈는 수분을 흡수하는 성질이 강해 물속의 유해 물질을 스펀지처럼 빨아들입니다. 소독제 성분이 렌즈에 고여 있으면 각막을 자극해 상처를 내고, 이 상처 틈으로 세균이 침투하기 쉬운 환경이 만들어집니다.

특히 계곡이나 수영장 물에 서식하는 가시아메바는 일반적인 렌즈 세척액으로 잘 죽지 않으며, 각막을 파고들어 치명적인 각막염을 일으킬 수 있습니다. 따라서 물에 직접 닿는 야외 활동 시에는 일반적인 소프트 렌즈 착용을 피하는 것이 안전합니다. 부득이하게 시력 교정이 필요하다면 위생 수칙을 철저히 숙지하고 렌즈 끼고 물놀이 안전 수칙을 반드시 실천해야 합니다.

몇 초면 확인 가능한 방법으로 눈 건강을 지켜보세요!

수영 시 착용 가능한 3가지 시력 교정 및 보호 대안

물놀이나 수영을 할 때 시력을 확보하면서도 눈 건강을 지킬 수 있는 대표적인 세 가지 방법을 소개합니다. 본인의 수영 빈도와 눈 상태에 따라 가장 알맞은 방법을 골라보세요.

1. 일회용 원데이 투명 렌즈 (단기 물놀이용)

• 이런 사람에게 맞음: 휴가철 워터파크나 수영장을 어쩌다 한 번 방문하여 도수 수경을 새로 사기 부담스러운 분
• 확인할 점: 물놀이가 끝난 직후 지체 없이 빼서 버릴 수 있도록 여분의 일회용 렌즈와 인공눈물을 미리 준비해야 합니다. 베이스커브(BC, 렌즈가 눈 곡선에 맞는 정도)가 본인 안구에 잘 맞아 물속에서 쉽게 빠지지 않는 제품이 좋습니다.
• 주의할 점: 아무리 짧은 시간 착용했더라도 수영장 물이 닿았다면 이미 오염된 상태입니다. 절대로 원데이 렌즈 재사용을 해서는 안 되며, 사용 후 즉시 쓰레기통에 버려야 합니다.

2. 시력 맞춤형 도수 수경 (가장 권장하는 대안)

• 이런 사람에게 맞음: 정기적으로 수영장을 다니며 수영을 배우는 분이나 눈이 예민해 미생물 감염을 원천 차단하고 싶은 분
• 확인할 점: 물속에서는 빛의 굴절률이 달라지므로 평소 쓰는 안경이나 콘택트렌즈 도수보다 약 0.25에서 0.5디옵터 정도 한 단계 낮게 선택해야 어지러움이 없습니다.
• 주의할 점: 수경 내부의 김 서림 방지 코팅이 손상되지 않도록 손가락으로 문지르지 말고 흐르는 물에 가볍게 헹구어 관리해야 합니다.

3. 수영 직후 일상 복귀용 고수분 렌즈

• 이런 사람에게 맞음: 수영을 마친 후 샤워를 끝내고 일상 활동을 위해 바로 시력 교정이 필요한 분
• 확인할 점: 수영 중에는 렌즈를 착용하지 않고, 수영을 완전히 끝낸 뒤 깨끗이 씻은 손으로 촉촉한 새 일회용 렌즈를 착용합니다.
• 주의할 점: 바슈롬 바이오트루 원데이와 같이 하루 종일 촉촉한 수분감을 유지해 주는 하이드로겔 소재의 새 제품을 개봉하여 눈의 피로를 최소화해 줍니다.

안전한 물놀이를 위한 시력 교정 방법 비교

물속에서 시력을 확보하는 대표적인 방법들의 특징과 주의사항을 한눈에 비교해 보세요.

수영 중 렌즈 오염 시 즉시 실천해야 하는 대처 수칙

수영을 하다가 눈에 물이 들어가거나 이물감이 느껴진다면 다음 수칙에 따라 즉시 대처해야 안구 손상을 막을 수 있습니다.

• 물놀이 도중 즉시 퇴장: 눈이 충혈되거나 따끔거린다면 즉시 수영장 밖으로 나와야 합니다.
• 인공눈물로 헹구기: 깨끗이 씻은 손으로 인공눈물을 눈에 충분히 흘려넣어 눈 속 가득 찬 소독약 물을 씻어냅니다. 수돗물로 눈을 직접 씻으면 가시아메바 감염률을 더 높이므로 반드시 멸균된 식염수나 인공눈물을 쓰세요.
• 즉시 폐기 및 교체: 착용하고 있던 원데이 렌즈는 즉시 빼서 쓰레기통에 버립니다. 아깝다고 다시 보관액에 담가 두는 행동은 세균을 배양하는 것과 같습니다.
• 안과 진료: 렌즈를 제거한 후에도 시야가 흐리거나 통증, 충혈, 이물감이 지속된다면 지체하지 말고 가까운 안과 전문의를 찾아 검진을 받아야 합니다.

수영을 자주 즐기신다면 각막 손상을 유발하는 렌즈 대신 안전한 도수 수경을 착용하여 안구 건강을 지키는 것을 추천하며, 본인의 도수와 평소 착용 패턴에 알맞은 일회용 제품을 잘 비교해 보신 후 안전하게 눈을 보호하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 수영할 때 렌즈를 끼고 수경을 꼭꼭 조여 쓰면 괜찮은가요?

수경을 완벽하게 밀착시키더라도 미세한 틈으로 물이 스며들 수 있습니다. 한 번 스며든 물은 수경 내부에 갇혀 오히려 렌즈와 눈 사이에 더 오랫동안 머물게 되므로 안심해서는 안 됩니다. 물이 전혀 들어오지 않는 전문 도수 수경을 쓰는 것이 가장 안전합니다.

Q2. 도수 수경을 고를 때 도수 기준은 어떻게 되나요?

물속에서는 사물이 약 1.3배 더 크고 가깝게 보입니다. 따라서 평소 안경 도수보다 0.25에서 0.5디옵터 정도 낮게 선택하는 것이 어지러움을 예방하는 방법입니다. 정확한 수치를 위해 안경원이나 안과에서 상담 후 고르시는 것이 좋습니다.

Q3. 수영 후 렌즈를 빼려는데 눈에 딱 붙어서 잘 안 빠집니다. 어떻게 하죠?

수영장 물의 염소 성분 때문에 눈이 일시적으로 매우 건조해지면 렌즈가 각막에 밀착될 수 있습니다. 이때 억지로 손톱을 세워 빼내면 각막에 큰 상처가 납니다. 인공눈물을 서너 방울 충분히 흘려 넣고 눈을 여러 번 깜빡여 렌즈와 눈 사이에 수분막이 생긴 것을 느낀 후 부드럽게 밀어서 제거해 주세요.

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